Как часто после бурных дней гульбы и веселья наступает расплата: бессонница после запоя. Она не позволяет измученному организму отдохнуть. И совет «надо выспаться как следует, и все будет хорошо» – выполнить нереально. Организм не в состоянии погрузиться в сон. Человек мучится от похмельного раскаяния, его атакуют ночные кошмары. Что делать, чтобы после длительного запоя нормализовать сон? Прежде всего, нужно понять, в чем причина беспокойных ночей и как именно проявляется невозможность уснуть.
Виды нарушений сна
Проблемы со сном выражаются в различных формах. Бессонница может быть разной. Это зависит от состояния пьющего, объема выпитого и длительности запоя.
|
Виды |
Проявления |
| Затрудненное засыпание. | Больной человек не может заснуть очень долго. В это время у него может болеть голова или суставы, возникают страхи, постепенно нарастает напряжение. |
| Беспокойный неглубокий сон. | Заснуть удается быстро, но неглубоко. Больной часто просыпается, ему постоянно хочется попить или справить малую нужду. |
| Полная невозможность уснуть. | Мало того, что сон в этом случае чрезмерно чуткий, так он еще и прерывается разными галлюцинациями: зрительными и звуковыми. Постепенно видения приобретают характер настолько реальных, что не дают больному успокоиться. |
Внимательно наблюдайте за состоянием близкого человека. Галлюцинации могут свидетельствовать о том, что не за горами начало алкогольного делирия (психоза), именуемого в народе «белой горячкой». А она может возникать на вторые – третьи сутки после отмены алкоголя. Вот почему бессонница очень опасна, и оставлять больного без помощи в таком состоянии нельзя. При первых признаках бреда не стоит их игнорировать, поскольку такое состояние опасно не только для самого больного, но и для окружающих.
В критических ситуациях звоните в наркологическую скорую помощь.
Причины бессонницы и помощь специалистов
Итак, абстинентный синдром, который наступает во время запоя, среди прочих неприятностей приносит еще и бессонницу. Почему это происходит? Оказывается, при длительном воздействии алкоголя на организм страдает не только желудок и печень, но и клетки головного мозга. Наступает перевозбуждение, и больной не может заснуть. Чтобы избавиться от такого состояния, необходим приём седативных препаратов.
Но принимать их стоит не по самостоятельному выбору, а только то, что назначено доктором. При этом за консультацией лучше обращаться к наркологу или токсикологу – другие врачи не владеют тонкостями лечения запоев и алкогольной интоксикации. При хронической бессоннице, которой часто страдают пьющие люди, специалист может порекомендовать такие средства, как феназепам, диазепам, пустырник, персен, новопассит, димедрол. По показаниям могут быть назначены сосудистые средства и психотропы.
Если же, начитавшись советов на различных сайтах или наслушавшись «доброжелателей», вы на свое усмотрение дадите близкому человеку лекарственные средства – превышенную дозу седативных или, что еще хуже, самостоятельно выбранных психотропных препаратов, – вы можете только навредить ему. И тут ваши благие намерения помочь обернутся для него «белой горячкой» и даже серьезными проблемами с сердцем. Ведь алкоголь в сочетании с психотропными веществами может давать такие побочные эффекты, что результат такого псевдолечения придется расхлебывать еще долго!
Поэтому нельзя также экспериментировать с дозировкой тех препаратов, которые назначены врачом. И не стоит в домашних условиях самому пытаться погрузить больного в глубокий сон с помощью лекарственной терапии. Это должны делать только вызванные на дом врачи неотложной наркологической помощи либо специалисты в лечебном учреждении, где пациент и во время, и после процедуры будет какое-то время находиться под врачебным контролем.
Главное правило: прежде чем бороться с отсутствием сна лекарственными методами, надо очистить организм от алкоголя и вывести продукты его распада.
Так поступают врачи, ставя больному капельницы. Инфузионная терапия вначале полностью очищает, а затем подкрепляет организм с помощью комплекса необходимых веществ. После этого больной сможет уснуть, и только в таком случае сон способен оздоровить, а не погрузить в пучину кошмаров.
Как уснуть после запоя
Для восстановления режима сна требуется, во-первых, как можно скорее вывести из организма алкогольные яды. Самое простое, что можно сделать: пить как можно больше жидкости, оптимально – не компоты, морсы и др., а чистую воду. Ее надо употреблять не менее трех литров в течение суток. Во-вторых, поможет специальная диета, богатая витаминами и минералами, поэтому обеспечить полноценное домашнее питание – важная задача членов семьи больного.
С осторожностью надо относиться к настойкам, в частности, валерианы и пустырника. Дело в том, что подобные настойки выпускаются на этиловом спирте. А его употребление в сложный период восстановления недопустимо. Можно использовать разнообразные успокаивающие травяные сборы, которые в большом ассортименте имеются в аптеках. Подойдет даже обычный чай, лучше зеленый и не слишком крепкий. Таким напитком можно запить таблетки валерианы и пустырника, которые считаются самым безопасным средством от бессонницы. Если конечно, не превышать прописанную врачом дозировку.
Помните: бессонница после запоя – это не просто отсутствие сна и невозможность отдохнуть и прийти в норму. Это четкий сигнал: организм отравлен алкоголем и просит помощи. Поэтому вначале необходимо очищение. Правильный вывод из запоя с помощью соответствующий специалистов уберет алкогольную интоксикацию и поможет устранить первопричину плохого сна, а также создаст условия для его нормализации. Тогда уйдут проблемы и с засыпанием, и с неглубоким поверхностным сном.
В случае если сон так и не восстановился, надо принимать неотложные меры и серьезно лечить алкоголизм. Ведь злоупотребление спиртным – и есть истинная причина бессонницы.
Помогите себе в домашних условиях
Часто льющие люди задаются вопросом: как уснуть после запоя быстро и легко. Если возлияние было не слишком длительным, и пагубная привычка не привела к тяжелым последствиям для здоровья, нормализовать сон помогут простые методы. Естественно, в сочетании с отказом от алкоголя или хотя бы уменьшением количества принятия спиртного впоследствии.
Прежде всего, обратите внимание, на то место, где вы спите. Оптимальный вариант – отдельная комната. Перед сном ее нужно проветрить. Постельное белье должно быть чистым и свежим. Свет – приглушенным, а еще лучше его вообще выключить. Также выключите телевизор, при засыпании не должно быть никаких источников раздражения.
Если вы мучаетесь и не знаете, как уснуть после запоя, вам помогут такие народные средства, как травы. Их можно употреблять в сухом виде или настоянном. Полезны будут также мед и другие дары природы.
- Можно положить в наволочку или рядом с подушкой мешочек с сухими ароматическими травами: хмелем, мелиссой или полынью.
- Вокруг постели и под кроватью рекомендуют разложить в большом количестве плоды конского каштана. Они могут даже свисать с потолка на ниточках. Как утверждают знахари, каштаны помогают даже таких сложных расстройствах сна, как в нашем случае.
- Тыква также поможет расслабиться и уснуть. Примерно 200 г очищенной натертой тыквы залейте 1 л воды и проварите 15 мин. Тыкву выньте, протрите, чтобы получился «сок с мякотью». Можно добавить мед. Принимайте 2 раза в день. Мягкое послабляющее действие тыквы поможет кишечнику и придаст организму сил.
- 3 раза в день за 20 минут до каждого приема пищи выпейте свежеприготовленный отвар шишек хмеля. Он готовится так: 1 ст. л. хмеля залить стаканом кипятка, дать настояться 10–15 минут, добавить ложку меда. Если вы будете принимать его в течение 2 недель, сон нормализуется.
- Также мед можно добавлять в обычный чай или молоко, которое хорошо пить перед сном. Успокаивающие и питательные свойства меда известны с давних времен.
Если у вас нет проблем с сердцем или давлением, облегчит состояние после запоя баня или сауна. Воздействие бани способствует расслаблению мускулатуры, выведению токсинов, нормализации психического состояния и, соответственно, восстановлению ночного сна.
Загрузка...