Многим людям, использовавшим метод Шичко, бросить пить алкоголь удалось без особого труда. Однако все не так однозначно: для кого-то этот метод стал настоящим спасением, а кому-то не удалось избавиться с помощью него от пагубной привычки.
Геннадий Андреевич Шичко — психолог. Над способом лечения алкоголизма он работал с 40-х годов прошлого века. Он искал способ вылечить от алкоголизма ненасильственным образом, для него было важно, чтобы человек сам осознал вред, доставляемый ему алкоголем. Работу над своим методом Геннадий Шичко закончил в 80-е годы.
Лечение алкоголизма по методу Шичко заключается в том, что человек сам работает над собой и очищает свое сознание от мыслей об алкоголе. Психолог был уверен, что каждый человек имеет какие-либо вредные привычки и что эти привычки можно побороть.
Шесть шагов избавления от алкоголизма по методу Шичко
Если человек осознал свою зависимость от спиртного, то метод Шичко может помочь бросить эту пагубную привычку. Сформулированные психологом уроки трезвости — это избавление от алкоголизма шаг за шагом. Всего выделяется 6 этапов:
- Нужно сфотографировать себя. В начале лечения сфотографируйте себя и делайте это через каждые 10-15 дней. Смотрите на каждую свою фотографию и сравнивайте их: то, каким вы были, и то, каким стали. Этот шаг будет показывать, как отличается изображение, когда вы не пьете, от того, каким вы были. Также это шанс увидеть, каких успехов вы достигли за этот период.
- Опишите свою жизнь, какой она была, когда вы употребляли алкоголь. Нужно описать все события с того момента, как вы стали пьющим. Можете описывать все с помощью друзей или с помощью родственников и семьи. Опишите все ощущения, которые чувствовали. Записывайте реакцию ваших близких и родных людей. Читайте это 2 раза в неделю и дополняйте новыми событиями, которые придут в голову.
- Записывайте жизнь после того, как перестали пить. С самого начала лечения заведите этот дневник и записывайте туда все ощущения, настроение, планы, мысли о спиртных напитках. Следует перечитывать все это, сравнивать все пережитые моменты и анализировать.
- Нужно узнать, можете ли внушить себе что-нибудь. Это можно сделать с помощью кого-нибудь либо самому. Для проверки нужно сесть на удобное место, расслабиться и сказать 3 раза, что правая рука не поднимется. Если самовнушаемость хорошая, то рука не поднимется. Если сможете поднять, но медленно, то внушаемость средняя. А если вы подняли ее без каких-либо проблем, то внушаемость очень слабая.
- Самовнушение. Самовнушение проверили в шаге под номером 4. Теперь нужно так же внушить себе установку о том, что вы против алкоголя и за трезвый и здоровый образ жизни. Напишите эссе на эту тему. Его нужно читать и внушать себе каждый день, также можно дополнять его. Желательно выучить написанное наизусть.
- И самый последний шаг заключается в закреплении здорового и трезвого образа жизни. Следует читать антиалкогольную литературу и другие материалы, касающиеся отрицательного отношения к спиртным напиткам. Необходимо стать сознательным трезвенником, а метод Шичко поможет в этом.
Вести дневник во втором и третьем шаге обязательно. Так как многие, кто желал излечиться от алкогольной зависимости, но не хотели вести дневник, так и не смогли избавиться от алкоголизма. Ведение дневника — это 90% вашего успеха в лечении болезни.
Результаты лечения по методике Геннадия Шичко
Методика Г.А. Шичко не причинит человеку ни физический, ни психический вред, так как не включает в себя лекарственные препараты. Если человек прекращает пить по этой методике, то он отказывается от алкоголя раз и навсегда, осознавая вред этой пагубной привычки. Многие алкоголики, излечившиеся по этому методу, отмечают его эффективность.
В первые дни лечения без алкоголя будет тяжело, но есть несколько советов, которые помогут поддержать вас. Утверждают, что когда желудок сыт, на алкоголь не тянет. Поэтому свое желание к алкоголю подавляйте едой. Если же сразу от алкоголя отказаться тяжело, то уменьшайте дозу с каждым днем. Найдите себе новых знакомых и друзей, а старых собутыльников оградите от себя и забудьте о них. Найдите себе какое-нибудь увлечение, чтобы не думать об алкоголе. Можно писать сочинения о том, какой была ваша жизнь с алкоголем и какой она стала без него. Также стоит пройти медицинское обследование и начать лечить болезни, которые могли появиться при употреблении алкоголя.
Конечно же, результат полностью зависит от человека, от его настроя на излечение и его особенностей. Алкоголизм — сложная болезнь и ее тяжело перебороть. Попробуйте начать действовать по методу Шичко, возможно, это станет вашим спасением. Избавиться от алкоголизма по методу Г.А. Шичко вполне реально. Проходить такое лечение можно несколько раз, если результат не удалось получить сразу. Этот метод не имеет никаких противопоказаний для человека. Верьте в себя, и у вас все получится!
Загрузка...