Ощущение стыда после алкогольной вечеринки знакомо практически каждому, кто употреблял спиртное. Кому-то пару раз было неловко за свое поведение, а кто-то каждый раз на утро испытывает желание провалиться сквозь землю. Чувство стыда — это сигнал от психики, и он требует внимания. Нужно разобраться, почему он возник. И тогда станет понятно, что делать, чтобы избавиться от него.
Причины похмельного стыда
Нормы поведения в обществе глубоко усвоены психикой и приняты ею. Как правило, они имеют рациональное, но не осознанное разумом основание. Например, существует норма «пить — плохо». Пьяный человек теряет над собой контроль, он выглядит смешно и недостойно. Несмотря на то, что человек добровольно принимает решение выпить, внутренне он может испытывать стыд за состояние опьянения. Он осуждает его, когда видит со стороны, и, будучи трезвым, стыдится за себя.
Почему может быть стыдно после пьянки?
- Вы совершили что-то такое, что не сделали бы, будучи трезвым. Это — рациональный стыд, вам известна его причина.
- Мало кому интересна подробная информация о стыде и о том, почему он появляется, если причина лишь в каком-то конкретном некрасивом поступке. Интересует ведь именно непонятный, не лежащий на поверхности стыд. Это может быть неприятное чувство вины от предательства в отношении своей личности. Состояние опьянение — это отказ от рациональности и воли, полуживотное состояние. В глубине души вы можете осуждать его.
- Стыд — это, как гласит определение, негативно окрашенное состояние. Негативное, тяжелое чувство может усиливаться в силу алкогольной интоксикации, похмельного синдрома. В некоторых источниках похмелье указывается как основная причина стыда. Но это не логично. Плохое состояние организма может трудно переноситься и сопровождаться плохим настроением, но оно никогда само по себе не заставит вас стыдиться без причины. Стыд — это явление психическое, а не физиологическое.
- Здесь может быть и религиозная причина. Ни одна из мировых религий не приветствует пьянство. Если вы исповедуете какую-то веру, чувство вины от принятия алкоголя будет возникать неизбежно вследствие противоречия духовным нормам. В чем-то наша психика подобна компьютерной программе: если чувство стыда запрограммировано, то оно обязательно будет возникать.
Стыд — это чувство несоответствия своих действий с принятыми нормами правильного поведения.
О чем говорит появление стыда «после вчерашнего»
С одной стороны, радостная новость заключается в том, что у вас, вероятно, нет алкоголизма. При развитом алкоголизме чувство вины исчезает, уходит с поверхности в глубину личности. С другой стороны, такой сигнал нужно обязательно принять во внимание. Скорее всего, вам нужно делать вот что: строго контролировать прием алкоголя или вовсе отказаться от него. Поводы к этому таковы.
- В вашем сознании крепко сидит норма о вреде алкоголя. Это значит, стыд никуда не уйдет, а будет возвращаться вновь и вновь подобно программе. Такая норма сама по себе не лишена смысла. Алкоголь отравляет организм, негативно влияет на развитие личности. На каком-то уровне вы это понимаете.
- Возможно, физиологически вам противопоказан алкоголь. Чувство стыда говорит о том, что вы теряете контроль над собой при приеме спиртного и для вас это небезопасно.
Допускать разрастание чувства вины не следует. В запущенных случаях оно может развиться в самоотрицание и в неуверенность в себе. Стыд — очень мощное иррациональное чувство. Он блокирует активность, творчество, интеллектуальную деятельность. Длительный стыд вредоносно воздействует на психику.
Подавленный стыд часто проявляется как гнев. Вспышки непонятного, внешне неоправданного гнева чаще всего объясняются именно скрытым чувством стыда.
Как избавиться от неприятного чувства
Разобравшись с причинами стыда, вы легко сможете понять, что делать, чтобы избавиться от этого тяжелого чувства.
| В чем причина | Что предпринять |
| Вы совершили какой-то негативный поступок в отношении кого то или сказали что-то плохое. | В этом случае лучше всего перешагнуть через неловкость и извиниться перед тем, кого вы обидели, признаться в потере контроля над собой. |
| Вы сделали что-то постыдное на глазах у свидетелей, выставив себя в негативном свете. | Подобные случаи были в жизни у каждого. Окружающие, скорее всего, уже забыли о вашем поведении и закономерно списали его на действие алкоголя. Почитайте истории других людей, и вы убедитесь, что очень многие проходили через это. Возможно, от стыда вам хочется переехать в другую вселенную, и вы не знаете, что делать. Но, поверьте, пройдет немного времени, и последствия неудачной вечеринки пройдут. Воспримите это как жизненный урок. |
| Иррациональный стыд, когда вы не сделали «ничего особенного». | Для вас был бы уместен небольшой самоанализ. Вам нужно признаться самому себе, что, выпивая, вы провоцируете внутренний конфликт. Подумайте, какие преимущества вы видите в алкоголе, взвесьте, стоят ли они подобного состояния на следующий день. Вам станет легче, если вы пообещаете себе уменьшить потребление спиртного или отказаться от него в будущем. |
| Пьянство противоречит вашей вере. | В этом случае лучше отказаться от алкоголя, иначе развития внутренних противоречий вам не избежать. |
Улучшить настроение поможет свежий воздух, легкая работа по дому, полезное времяпровождение. Сделайте что-то, что делать раньше было лень — это повысит самооценку. Купите в аптеке антипохмельный препарат. Пейте больше жидкости.
Стыд — инструмент эволюции. Он помогает избегать действий, которые опасны для индивида или для общества. Будучи очень мощным эмоциональным состоянием, он может деструктивно влиять на человека. Но если он воспринимается как сигнал от подсознания, он может быть полезен.
Стыд после употребления спиртного — повод задуматься, нужно ли вам идти против самого себя.
Загрузка...