Алкоголь после активного спорта

Бытуют разные мнения по этому поводу. Нет ничего страшного, если выпить алкоголь после занятий спортом, потому что он является определенным допингом, поднимет тонус, восстановит игривое настроение, улучшит циркуляцию крови. Некоторые даже убеждены, что спортивные занятия в тренажерном зале и спиртное, способствуют росту мышц. То есть, алкоголь и спиртное — понятия совместимые. Однако, как обстоят дела на самом деле, учитывая все факторы, в том числе прием стероидов, синдром похмелья и т.д. предстоит только выяснить.

Алкоголь не полезен в спорте

Кто пьет незначительное количество спиртного, якобы в курсе, что оно благотворно влияет на организм. Является допингом и не приводит к затяжному похмелью. Особенно такую точку зрения отстаивают любители пропустить бокальчик другой вина и искренне верят, что алкоголь и спорт мирно уживаются между собой. Однако они не учитывают, что принятие стероидов и различные пьянки, не отразятся на росте мышц. Алкоголь после тренировки уже противопоказан, так как мускулатуре требуется отдых и совершенно не в данном ключе.

Исследователи в области спорта считают, что занятия в тренажерном зале, все приложенные усилия сведутся к нолю, если после качалки начать выпивать этанол или напитки, где он содержится. Большинство в курсе, что алкоголь обладает таким свойством как дегидратация, а человеческое тело на 80 с лишним процентов состоит из воды. Получается, что он уже замедляет рост мышц. Поэтому, алкоголь после спорта однозначно противопоказан. Кроме того, этанол истощает организм, уничтожаются жизненно важные белки, витамины, аминокислоты, другие микроэлементы и в ряде случаев, употребление стероидов никак не скажется на занятиях по наращиванию мышц.

Другой негативный фактор, связанный с такой проблемой как алкоголь после спорта, видится в накоплении лишних килограмм. Вред от его употребления очевиден. Он отрицательно влияет на похудение, потому что притупляет чувство насыщенности, и провоцирует употребление пищи. Если это повторяется каждый день, то приведет к накоплению избыточных калорий. Оценить, что такое алкоголь после спорта, можно по калорийности спиртных напитков.

• В литре водки содержится 2000 калорий.
• В литре красного вина – 800 калорий.
• В литре пива – 400-700.

То есть, можно сделать неутешительный вывод: алкоголь после спорта крайне нежелателен. Заниматься в тренажерном зале, наращивать мышцы или бегать, а потом пить, то все усилия пойдут насмарку. Эти два понятия – несовместимы.

Употребление анаболиков и алкоголя

Следующий аспект, почему спирт и спорт понятия взаимоисключающие, относится к применению анаболиков. Хмельные градусы наносят вред организму не меньше, чем одновременный прием стероидов и спиртного. Здесь алкоголь после спорта негативно отражается на работе печени, так как именно она занимается расщеплением сложных веществ и продуктов этанола. Это сочетание приведет к дополнительному вырабатыванию ферментов и подавлению фактора роста.

Прием стероидов и этанола повлияет на активизацию процессов перехода мужских гормонов в женские. У сильного пола начнет расти грудь, а рост мышц приостановится. Противопоказаны напитки с содержанием градусов и подрастающему поколению, особенно, если они каждый день занимаются физической подготовкой, накачивают мышцы. Этанол является негативным фактором и влияет на формирование хрящевых участков костей. Почему еще нельзя пить алкоголь после спорта.

Ниже перечислены главные причины, исходя из которых, можно оценить тот вред, наносимый организму при одновременном употреблении спиртного и стероидов. Как это все влияет на рост мышц после тренировки в тренажерном зале.

Итак, алкоголь после спорта:

• Одновременный прием стероидов и спиртного приведет к язве желудка.
• Нарушается работа сердечно-сосудистой системы, вплоть до образования патологических состояний сердечной мышцы.
• Алкоголь не в лучшую сторону влияет на рост мышц и является сдерживающим фактором.
• Иммуноглобулины вырабатываются с меньшей активностью, что скажется на ослаблении иммунной системы.
• Каждый день спиртное провоцирует накопление жиров и подавляет силу воли.

Тот, кто в курсе, что алкоголь после спорта категорически запрещен, не страдает желанием пьянки, не болеет с похмелья, и не наносит вред своему здоровью.

А если все-таки нужно выпить

Однако жизнь диктует свои права, и все мы живем в обществе, где употребление горячительных напитков в меру – норма жизни. Чтобы обезопасить свой организм от негативных последствий в период интенсивных занятий в тренажерном зале, и избежать похмелья, требуется соблюдать некоторые меры предосторожности.

В человеке 50 грамм водки усваивается за полтора-два часа. Чтобы ее употребление не отразилось на такой величине как рост мышц, следует подождать еще 120 минут. То есть, отправляться в зал для тренировок можно спустя четыре часа. В этих же словах кроется ответ на вопрос, совместим ли алкоголь после спорта.

Снизить влияние этанола на организм можно простыми средствами. Перед вечеринкой или праздничным застольем съесть что-нибудь из нижеследующих продуктов:

• плавленый сыр,
• жирная рыба;
• творог;
• мясо;
• яйца;
• кусочек сливочного масла;
• курица.

Нелишне напомнить, как градусы в различных напитках влияют на мышцы, их рост. Алкоголь в данном ключе является катализатором всех отрицательных процессов. Стимулирует развитие накопления жиров, ухудшает работу всех систем организма. Продукты распада этанола будут разрушительно действовать на все ткани до тех пор, пока окончательно не выйдут из каждой клетки. Поэтому, алкоголь после спорта – эти два понятия никак несовместимы.

Результаты коту под хвост

Человека, который им увлечется, ждут неприятные деньки. Быстрая утомляемость, нарушение сна и работы всех органов, раздражительность, синдром похмелья. По существу, негативная тенденция является закономерностью, но самое обидное будет то, что в связи со снижением синтеза протеина, каждая последующая тренировка окажется, по факту, бесполезной тратой времени.

Даже после прекращения употребления алкоголя в больших дозах и неприятия похмелья в дальнейшем, сил на восстановление исходных результатов будет потрачено гораздо больше. Мышцы, красивая мускулатура, рельефность тела к тому времени успеют «сдуться», и все это придется снова накачивать.

Можно оценить степень влияния различных коктейлей, в которых содержатся градусы на организм в целом. Если совмещать алкоголь после спорта, о высоких достижениях придется забыть. Нарастить мышцы не удастся, а это является прямым следствием употребления соответствующих напитков.

Любителя выпить после тренировок ожидают неприятные последствия в плане физических нагрузок, ведь употребление спиртного равносильно пропуску занятий. Между кратковременным запоем и недельным прогулом спортивной секции можно поставить знак равенства. Ежедневное употребление сводит к нулю все достигнутые успехи, а бессонница – верный спутник любителя выпить, увеличивает нагрузку на мышцы, что по существу не позволяет им расслабиться, восстановиться.

А что сказать о том, можно ли пить пиво после тренировки? В принципе оно разрешено, но с одной оговоркой, если не употреблять легкий хмельной напиток в «промышленных» масштабах. Чем же оно так полезно? Хорошее пиво повысит иммунитет, стимулирует образование эритроцитов, повышает обмен веществ. Микроэлементы, которые в нем содержатся, укрепят ногти, кости, волосы. Оно служит отличным регулятором баланса, когда организм после тренировок обезвожен.

Также употребление пива положительно отразится на сердце, так как оно предотвращает окисление органических соединений в тканях и клетках. Пиво неплохо справляется со стрессом, когда организм начинает его испытывать после напряженных физических нагрузок. Этот легкий хмельной напиток способствует лучшему усвоению кислорода и увеличению активности. Оно позитивно влияет на координацию движений, повышает быстроту рефлексов, ускоряет восстановление.